Trénink MMA – platforma profíka

Nemám rád tréninky bez jakékoli koncepce. Každý to asi zažil. Přijdete si zacvičit a třeba v pondělí děláte to, ve středu ono, další trénink zase něco úplně jiného a to už jste mezitím zapomněli co se drilovalo na začátku týdne. Běžné je i to, že fyzičku máte na turnajích ohromnou a přitom zbytečně trávíte 3 hodiny v týdnu kruháčem, nebo vás někdo vypne 1 týden před dalším důležitým zápasem.

Je jasné, že z zpočátku věci obvykle šlapou, resp. sportovec vidí jakýsi posun vpřed ať dělá prakticky cokoli. 

Pokračovat ve čtení

TGU – výborný cvik nejen pro MMA!

„Turkish Get up“, ve zkratce TGU, je vynikajícím cvikem „oldschool“ zápasníků a siláků, který se u nás pomalu dostává do podvědomí veřejnosti. Světově známý coach Steve Maxwell hovoří o TGU jako o fantastickém cviku na posílení úplně všeho a jako o dobrém rehabilitačním nástroji pro ramena. Cvik může být zajímavý i tím, že připomíná tzv. „technické postavení“ (pojem „technical standup“ se běžně používá v MMA – smíšené bojové sporty).

Pokračovat ve čtení

Video technika s Gregem Nelsonem

Pokud chcete typ od kouče světového formátu, mrkněte na toto video. Během mé loňské návštěvy USA jsem opět zavítal do dvou gymů – The Academy a Spartan Martial Arts. V oddílu The Academy trénuje Greg Nelson, tedy trenér, který vychoval celou řadu sportovců, včetně několika šampiónů UFC.

Greg souhlasil s natočením krátkého videa, kde ukazuje obranu proti „double leg“ porazu. Video je určeno všem fanouškům MMA z ČR.

Pokračovat ve čtení