Jsem hlavní trenér BJJ a Grapplingu v pražském Choketopus Gymu, který jsem založil v roce 2017 se svými kamarády.

Tvořím instruktážní videa na svém YouTube kanálu s názvem RAW JIU JITSU.


O mně


Podcast

RAW JIU JITSU
RAW JIU JITSU
Richard Andrš, BJJ black belt, headcoach @choketopusgym
#5 Prevence zranění v BJJ
by Richard Andrš

Solo episoda zaměřená na prevenci zranění v BJJ pomocí cvičení a necvičení.

V podcastu řeším obnovu reflexivní stability a síly, cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách, pohyb v přírodě, akrobacii, zakázané techniky na tréninku, využití správné techniky ve sparringu, disciplínu atd.

Zmíněné odkazy:
Resety a obnova pohybu https://youtu.be/v50wVfLOeEY

Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO

Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu.

Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.

#5 Prevence zranění v BJJ
#4 Doporučené posilovací cviky pro BJJ
#3 Jak často a co trénovat v BJJ, Koronavirus edice
#2 BJJ pro nováčky s Mikolášem Bílkem