Co v tomto dílu řeším?

– obnovu reflexivní stability a síly
– cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách
– pohyb v přírodě a akrobacii
– zakázané techniky na tréninku
– využití správné techniky ve sparringu
– disciplínu atd.

Čtvrtá episoda Raw Jiu Jitsu podcastu je tu. Dnes opět solo, odpovídám na otázku – Jaké posilovaci cviky bys doporučil zvláště pro BJJ? (u kterých je největší přenositelnost ve smyslu zlepšení BJJ)?

Dovíte se např:

– co je princip zesilovače
– co doporučuje John Danaher?
– rozdíly mezí komlexními a izolovanými cviky

V této „solo“ episodě odpovídám na dotaz – jak často a co trénovat pro BJJ a zaměřuji to na současnou karanténu.

Zmiňuji například:

– tzv. výživný pohyb
– pohyb v přírodě
– shadow grappling
– resety
– domácí kardio cvičení

S Mikolášem řešíme:

– na co se na začátku zaměřit?
– síla „systémového“ učení v BJJ
– rozdíly mezi Gi a No Gi
– jak by měla vypadat rozcvička a celá struktura hodiny
– je dobré učit se z online videí?
– páskování v BJJ