Pátá episoda Raw Jiu Jitsu Podcastu o prevenci zranění pro BJJ pomocí cvičení a necvičení!

Co v tomto dílu řeším?

• obnovu reflexivní stability a síly
• cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách
• pohyb v přírodě a akrobacii
• zakázané techniky na tréninku
• využití správné techniky ve sparringu
• disciplínu atd.

Podcast je k dispozici na SoundCloud, Spotify, Apple Podcast a Google Podcast pod názvem Raw Jiu Jitsu.

Zmíněné odkazy:
Resety a obnova pohybu https://youtu.be/v50wVfLOeEY
Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO

---

Čtvrtá episoda Raw Jiu Jitsu podcastu je tu. Dnes opět solo, odpovídám na otázku – Jaké posilovaci cviky bys doporučil zvláště pro BJJ? (u kterých je největší přenositelnost ve smyslu zlepšení BJJ)?

Zmíněné odkazy:

From Russia with Tough Love by Pavel Tsatsouline amzn.to/2VpZYp5

Self Mastery: Solo BJJ Training Drills by John Danaher bit.ly/2VZL8oz

Trénink ruských zápasníků youtu.be/QTDfqkMbydo

V této „solo“ episodě odpovídám na dotaz – jak často a co trénovat pro BJJ a zaměřuji to na současnou karanténu.

Zmíněné odkazy:

Katy Bowman a kniha Move your DNA www.amazon.com/Move-Your-DNA-Res…ent/dp/0989653943

Pavel Tsatsouline a článek How to Train Against a Virus www.strongfirst.com/how-to-train-against-a-virus/

---