Co v tomto dílu řeším?
– obnovu reflexivní stability a síly
– cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách
– pohyb v přírodě a akrobacii
– zakázané techniky na tréninku
– využití správné techniky ve sparringu
– disciplínu atd.
Co v tomto dílu řeším?
– obnovu reflexivní stability a síly
– cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách
– pohyb v přírodě a akrobacii
– zakázané techniky na tréninku
– využití správné techniky ve sparringu
– disciplínu atd.
Čtvrtá episoda Raw Jiu Jitsu podcastu je tu. Dnes opět solo, odpovídám na otázku – Jaké posilovaci cviky bys doporučil zvláště pro BJJ? (u kterých je největší přenositelnost ve smyslu zlepšení BJJ)?
Dovíte se např:
– co je princip zesilovače
– co doporučuje John Danaher?
– rozdíly mezí komlexními a izolovanými cviky
V této „solo“ episodě odpovídám na dotaz – jak často a co trénovat pro BJJ a zaměřuji to na současnou karanténu.
Zmiňuji například:
– tzv. výživný pohyb
– pohyb v přírodě
– shadow grappling
– resety
– domácí kardio cvičení
S Mikolášem řešíme:
– na co se na začátku zaměřit?
– síla „systémového“ učení v BJJ
– rozdíly mezi Gi a No Gi
– jak by měla vypadat rozcvička a celá struktura hodiny
– je dobré učit se z online videí?
– páskování v BJJ
Nedávno k nám do Choketopus Gymu zavítal Pierre Olivier Leclerc z kanadského Tristar Gymu. Pierre je jedním ze žáků Firase Zahabiho, který vychoval řadu vynikajících zápasníků MMA, včetně legendárního šapmpiona organizace UFC – George St. Pierra.
V Choketopus Gymu nám Pierre připravil skvělý seminář na téma „rolling back attacks“.
Pokračovat ve čteníPavel Houdek si mě pozval do svého podcastu. Probírali jsme řadu témat.
Například:
– jak je na tom české MMA scéna?
– co dělá trenéra dobrým trenérem?
– jakým způsobem trénuji ostatní?