Pavel Houdek si mě pozval do svého podcastu. Probírali jsme řadu témat.
Například:
– jak je na tom české MMA scéna?
– co dělá trenéra dobrým trenérem?
– jakým způsobem trénuji ostatní?
Category Archives: MMA trénink
Trénink MMA – platforma profíka
Nemám rád tréninky bez jakékoli koncepce. Každý to asi zažil. Přijdete si zacvičit a třeba v pondělí děláte to, ve středu ono, další trénink zase něco úplně jiného a to už jste mezitím zapomněli co se drilovalo na začátku týdne. Běžné je i to, že fyzičku máte na turnajích ohromnou a přitom zbytečně trávíte 3 hodiny v týdnu kruháčem, nebo vás někdo vypne 1 týden před dalším důležitým zápasem.
Je jasné, že z zpočátku věci obvykle šlapou, resp. sportovec vidí jakýsi posun vpřed ať dělá prakticky cokoli.
Pokračovat ve čtení
Minimální efektivní dávka v tréninku
Tento krátký článek je reakcí na většinový (cca 90% lidí co vidím v gymech) přístup k tréninku ve fitku a na žíněnce.
Systém minimální efektivní dávky není ničím novým, přesto vám ho přiblížím a rovnou i aplikuji v několika případech týkajících se sportovního tréninku.
O co jde? Stručně řečeno – z minima vytěžit maximum.
Pokračovat ve čtení
Video technika s Gregem Nelsonem
Pokud chcete typ od kouče světového formátu, mrkněte na toto video. Během mé loňské návštěvy USA jsem opět zavítal do dvou gymů – The Academy a Spartan Martial Arts. V oddílu The Academy trénuje Greg Nelson, tedy trenér, který vychoval celou řadu sportovců, včetně několika šampiónů UFC.
Greg souhlasil s natočením krátkého videa, kde ukazuje obranu proti „double leg“ porazu. Video je určeno všem fanouškům MMA z ČR.
Pokračovat ve čtení