Tento krátký článek je reakcí na většinový (cca 90% lidí co vidím v gymech) přístup k tréninku ve fitku a na žíněnce.

Systém minimální efektivní dávky není ničím novým, přesto vám ho přiblížím a rovnou i aplikuji v několika případech týkajících se sportovního tréninku.

O co jde? Stručně řečeno – z minima vytěžit maximum.